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Optimale Armbewegung beim Laufen - Schneller und effizienter Laufen!
Автор: leni_runner
Загружено: 2018-04-20
Просмотров: 36194
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Die Arme sind beim Laufen super entscheidend - sie unterstützen die Gesamtbewegung, die Schrittfrequenz und die Dynamik. Aber viele Läufer vergessen das. Mit diesen fünf Tipps wirst Du schneller!
Erst erkläre ich, worauf man allgemein achten sollte, dann zeige ich Dir fünf Tipps, wie Du aktiv daran arbeiten kannst deine Armhaltung zu optimieren. Zum Beispiel mit kleinen Stöckchen, mit Lauftechnikübungen und im Tempowechsel. Ausprobieren und nachmachen ist die Devise, denn wie immer gilt: wer besser werden will, muss trainieren!
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