Reto 10 Días | Rutina Exprés con Palo para Tonificar y Levantar tus Glúteos
Автор: Susana Yábar
Загружено: 2025-09-10
Просмотров: 18969
Описание:
Hoy traigo un reto exprés de 10 días para poner tus glúteos a tono desde casa, sin necesidad de gimnasio. Solo necesitas un palo y muchas ganas de tonificar y levantar tus glúteos.
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Cómo hacer la rutina:
• Ejercicio 1: 30 repeticiones
• Ejercicio 2: 30 repeticiones
• Ejercicio 3: 10 repeticiones
• Ejercicio 4: 30 repeticiones
• Ejercicio 5: mantener 30 segundos
🔁 Repite la rutina durante 10 días seguidos y notarás tus glúteos más firmes, levantados y tonificados.
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