Reto 100 Sentadillas en 10 Días 🔥 FORTALECE tus GLUTEOS en CASA 🔥

Описание: Durante 10 días seguidos vamos a realizar juntas 100 sentadillas diarias. Puede parecer sencillo, pero créeme, es un desafío que hará trabajar tus piernas, glúteos y tu resistencia mental al máximo.

No necesitas nada más que tu propio cuerpo y las ganas de superarte. Cada día que completes, estarás más cerca de descubrir que puedes lograr mucho más de lo que imaginas.

💪 ¿Aceptas el reto? Da el primer paso hoy y demuéstrate a ti misma que #TúPuedesMás.

1.- Fortaleces piernas y glúteos 🔥 → trabajarás la fuerza y tonicidad de la parte inferior del cuerpo.

2.- Mejoras tu resistencia ⚡ → aguantarás más repeticiones y esfuerzos diarios.

3.- Activas el metabolismo 🔥 → quemarás calorías y favorecerás la pérdida de grasa.

4.- Refuerzas la disciplina 🧠 → 10 días seguidos entrenando consolidan el hábito.

5.- Ganas confianza en ti misma ✨ → comprobarás que #TúPuedesMás de lo que pensabas.

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Cálculo de macronutrientes (Incluye total calorías + gramos hidratos, grasas y proteína)
Opción alimentación vegetariana y vegana
Asesoramiento en suplementación deportiva (si se requiere)
Plan de entrenamiento 100% personalizado al nivel y lugar de entrenamiento: gym o casa con el material del que disponga cada persona
Descripción gráfica + explicación detallada de cada ejercicio
Resolución de dudas y soporte técnico vía mail ilimitado además de WhatsApp

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✅ Rutinas recomendadas

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