Dolor y Fragilidad de Tobillos

Описание: ¿Cómo puedo mejorar la rigidez en los tobillos?

Cuando nos encontramos ante una limitación del rango de movilidad del tobillo, encontramos 3 causas principales:

1. Retracciones de la musculatura de la pierna, sobre todo las pantorrillas, el tibial anterior y el flexor largo del dedo gordo.

2. Posibles restricciones óseas que no dejen movilizar el tobillo.

3. Lesiones que hayan ocasionado algún tipo de acortamiento en otras estructuras blandas como ligamentos y tendones (en el caso de esguinces por ejemplo).

En este video te guiaré para hacer una rutina rápida, sencilla y eficaz que te ayudará a fortalecer y mejorar la movilidad de la articulación de tus tobillos.

En la descripción del post encontrarás el link que te lleva a la sesión completa que está en el canal de YouTube.

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En el canal encontrarás muchas listas de reproducción con diferentes rutinas que puedes hacer dependiendo de lo que busques.

Te invito a visites el canal y encuentres el ejercicio que se ajusta a tu estilo de vida y necesidades individuales para que comiences tu rutina de movilidad diaria hoy, no esperes más.

Namasté.

@ChairYogaLab

Sounds provided courtesy of PlantWave