ГИБКИЕ ПЛЕЧИ ЗА 10 минут🔥 | ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МОБИЛЬНОСТИ ПЛЕЧ И ЛОПАТОК

Описание: Сегодня поговорим о связи подвижности лопаток, как они устроены, почему возникают проблемы. Также покажу комплекс упражнений для мобилизации мышц вокруг них.

Что происходит, когда мы долго работаем за компьютером или проводим время в телефоне ?

Вытягивается вперёд шея, падают плечи, лопатки не двигаются. Такое положение очень часто вызывает головную боль, боли в шее, грудном отделе, плечах и боль под лопаткой из-за того, что мышцы постоянно находятся в напряжении. За этим следует сутулость, неправильная осанка, зажатость между лопаток и другие проблемы.

Также лопатки через широчайшую мышцу спины влияют на работу таза и ног. То есть на гибкость ног влияет амплитуда движения ваших лопаток, НО к сожалению, на тренировках о лопатках часто забывают.

Поэтому сегодня мы проработаем мышцы лопаток, избавимся от сутулости и других нарушений осанки.

Тренировка очень простая, поэтому вы можете выполнять её как дома, так и на работе.


📱Соц сети, которые могут быть вам полезны:

• Инстаграм: https://www.instagram.com/babayan__ka...
• Телеграмм-канал: https://t.me/karineprotelo

#зарядка #отеки #шеяболит #похудение #спина #осанка #осанкаупражнения #сутулость #гибкость #плечи