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深蹲窄版！運動教學！長跑肌力 l 訓練資訊
Автор: Coach KaPo 家保教練
Загружено: 2021-02-22
Просмотров: 1060
Описание:
#長跑肌力 #深蹲窄版
👁🗨 雙腳掌靠緊，先髖屈後膝屈，慢慢蹲低。
⬆️ 腳底需緊貼地面，腰背挺直，體重落在臀部。
⭕️ 全面強化下肢力量。
✅ 建立雙腳支撐體重的能力。
💪🏿 做3分鐘，間休30秒為1組，共做3組。
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