Как я справляюсь с давлением (будучи человеком, стремящимся к высоким достижениям)

Описание: В этом эпизоде ​​я честно расскажу о том, как поняла, что приближаюсь к выгоранию, и о пошаговых изменениях, которые я вношу, чтобы снизить давление, упорядочить работу нервной системы и обрести большую ясность в жизни и бизнесе. Вместо того чтобы гнаться за цифрами или целями по продуктивности, я работаю в обратном направлении, исходя из того, как я хочу себя чувствовать: спокойно, в настоящем моменте и уравновешенно. Если вы сильно перенапрягаетесь и чувствуете тяжесть собственных ожиданий, этот разговор для вас.

В этом эпизоде ​​вы узнаете:

Почему выгорание — это не просто перегрузка, а умственная нагрузка и рассеянное внимание
Как регуляция нервной системы меняет ваш подход к принятию решений
Практический фильтр границ, который поможет вам перестать брать на себя слишком много обязательств

Упомянуто в эпизоде:

✨ Узнайте больше о новой программе «От давления к спокойствию»: https://calmlycoping.com/ease

Управление высокофункциональной тревожностью у высокочувствительных людей: https://www.becalmwithtati.com/high-f...
YouTube:    • Having High-Functioning Anxiety As A Highl...  

Серия видео о снижении давления:    • From Pressure to Ease Series  

00:00 Введение
00:40 Признаки выгорания
03:05 Фокус на эссенциализме
05:18 Практики регулирования
06:19 Делайте меньше каждый день
10:06 Черт возьми, да! Границы
11:29 Знайте свои потребности
14:08 Почему нет видео
16:36 От давления к спокойствию
18:10 Новая групповая программа
20:34 Заключительные выводы

~~~~~~~~~~

Calmly Coping — это подкаст о самосовершенствовании для успешных людей, которые борются с высокофункциональной тревожностью, чтобы помочь вам чувствовать себя спокойнее, уравновешеннее и увереннее изнутри.

🎧 Подписывайтесь, где бы вы ни слушали подкасты: https://calmlycoping.com/podcast

~~~~~~~~~~

Хотите больше?

👩🏽‍💻 Работайте со мной: Моя миссия — помочь вам уменьшить тревожность, очистить разум и обрести жизнь, полную спокойствия и баланса. Узнайте больше о том, как я могу вас поддержать, здесь: https://becalmwithtati.com/work-with-me

👥 Присоединяйтесь к группе Calmly Coping Group: бесплатное сообщество поддержки для успешных людей с высокофункциональной тревожностью. Присоединяйтесь сегодня:   / calmlycoping  

📝 Пройдите бесплатный тест на высокофункциональную тревожность: http://hfaquiz.com/

~~~~~~~~~~

Приветствуйте нас в социальных сетях:

🔗 Веб-сайт: https://becalmwithtati.com/

📸 Instagram:   / tatianaglpc  

💼 LinkedIn:   / tatianaglpc  

📌 Pinterest:   / tatianaglpc  

~~~~~~~~~~

🎵 Музыка в конце видео: Rescue Me (Instrumental) от Aussens@iter (c) copyright 2018. Лицензировано в соответствии с лицензией Creative Commons Attribution (3.0). http://dig.ccmixter.org/files/tobias_... Ft: Copperhead

📄 Отказ от ответственности
Вся представленная здесь информация носит исключительно ознакомительный характер. Данная информация не заменяет профессиональное мнение вашего лечащего врача-психиатра. Пожалуйста, проконсультируйтесь с лицензированным специалистом в области психического здоровья по всем индивидуальным вопросам и проблемам.