Как сохранять спокойствие в условиях высокого давления на работе | Объяснение психотерапевта

Описание: Работа в условиях высокого давления требует не просто больше времени, а больше усилий от вас самих. И когда давление постоянное, легко начать жить в режиме выживания… преодолевая трудности, сжимая кулаки и убеждая себя, что нужно быть сильнее. В этом эпизоде ​​мы рассмотрим, что на самом деле помогает сохранять спокойствие в условиях высокого давления, чтобы вы могли оставаться уравновешенными, ясно мыслить и беречь свою энергию, не выгорая.

В этом эпизоде ​​вы узнаете:

Что на самом деле значит сохранять спокойствие в условиях высокого давления
Как снизить внутреннее напряжение, не избегая ответственности
Практические способы защиты своей энергии и границ на работе

📝 Бесплатная рабочая тетрадь: От давления к спокойствию: Краткое руководство по перезагрузке, которое поможет вам смягчить внутреннее напряжение и чувствовать себя спокойнее, не теряя самообладания: https://calmlycoping.com/pressure

00:00 Условия высокого давления
01:50 Вред от преодоления трудностей
02:21 Определение спокойствия в условиях высокого давления
03:39 Преодоление страха и обретение ясности
04:48 Практические советы по сохранению спокойствия
06:32 Установление и защита границ
07:47 Действовать смело, а не из страха
09:12 Управление внутренним давлением
11:33 Заключение и ресурсы

~~~~~~~~~~

Calmly Coping — это подкаст о самосовершенствовании Для успешных людей, страдающих от высокофункциональной тревожности, эта программа поможет вам почувствовать себя спокойнее, уравновешеннее и увереннее изнутри.

🎧 Подписывайтесь на подкаст везде, где вы обычно слушаете подкасты: https://calmlycoping.com/podcast

~~~~~~~~~~

Хотите больше?

👩🏽‍💻 Поработайте со мной: Моя миссия — помочь вам снизить уровень тревожности, очистить разум и обрести спокойствие и баланс. Узнайте больше о том, как я могу вас поддержать, здесь: https://becalmwithtati.com/work-with-me

👥 Присоединяйтесь к группе Calmly Coping: Бесплатное сообщество поддержки для успешных людей, страдающих от высокофункциональной тревожности. Присоединяйтесь сегодня:   / calmlycoping  

📝 Пройдите бесплатный тест на высокофункциональную тревожность: http://hfaquiz.com/

~~~~~~~~~~

Приветствуйте нас в социальных сетях:

🔗 Веб-сайт: https://becalmwithtati.com/

📸 Instagram:   / tatianaglpc  

💼 LinkedIn:   / tatianaglpc  

📌 Pinterest:   / tatianaglpc  

~~~~~~~~~~

🎵 Музыка в конце видео: Rescue Me (Instrumental) от Aussens@iter (c) copyright 2018. Лицензировано в соответствии с лицензией Creative Commons Attribution (3.0). http://dig.ccmixter.org/files/tobias_... Ft: Copperhead

📄 Отказ от ответственности
Вся представленная здесь информация носит исключительно ознакомительный характер. Данная информация не заменяет профессиональное мнение вашего лечащего врача-психиатра. Пожалуйста, проконсультируйтесь с лицензированным специалистом в области психического здоровья по всем индивидуальным вопросам и проблемам.