【筋トレ・運動前10分】筋トレ効果を0にしない！全身を温めるストレッチ&ウォーミングアップ（ダイナミック（動的）ストレッチ・運動不足解消・HIIT前）

Описание: 筋トレ・運動前にやっていただきたいストレッチ・ウォーミングアップを紹介しました！

ぜひ試してみてください^^

◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！
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◆種目一覧
0:05 1. 立って股関節回し（右）
0:35 2. 立って股関節回し（左）
1:05 3. 股関節ストレッチ
1:35 4. 股割から腕上げ（右）
2:05 5. 股割から腕上げ（左）
2:35 6. ショルダーゲイター
3:05 7. ショルダープレス
3:35 8. スクリュードライバー
4:05 9. ショルダークロス
4:35 10. キャットカウ
5:05 11. 股関節モビリティ（右）
5:35 12. 股関節モビリティ（左）
6:05 13. スパイダーランジ（右）
6:35 14. スパイダーランジ＆フレイム（右）
7:05 15. スパイダーランジ（左）
7:35 16. スパイダーランジ＆フレイム（左）
8:05 17. 腿上げ（右）
8:35 18. 腿上げ（左）
9:05 19. スプリットスクワットから上体捻り（右）
9:35 20. スプリットスクワットから上体捻り（左）


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◆Twitter：https://x.com/uFit_hayashi

◆MUSIC
Song: Netrum - Any Closer [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.lnk.to/AnyCloser
Watch:    • Netrum - Any Closer | Dubstep | NCS - Copy...  

Song: Netrum - Colorblind (feat. Halvorsen) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/Colorblind
Watch:    • Netrum - Colorblind (feat. Halvorsen) | El...  

Song: Raude - high4aminute [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/high4aminute Watch: http://ncs.lnk.to/high4aminuteAT/youtube

Song: Axol x Alex Skrindo - You [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/axolyou
Watch:    • Axol x Alex Skrindo - You | Electro House ...  

#ダイナミックストレッチ #ウォーミングアップ