Stenosi Lombare: 3 esercizi efficaci

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🔥 Soffri di stenosi lombare e non sai come alleviare il dolore? In questo video scoprirai tutto ciò che devi sapere per gestire al meglio questa condizione!

📌 Cosa vedremo insieme:

✅ Cos’è la stenosi lombare e come influisce sulla tua schiena
✅ Le cause principali che la scatenano
✅ I sintomi più comuni e come riconoscerli
🚨 Gli esercizi da EVITARE che possono peggiorare la situazione
💪 3 esercizi mirati per ridurre il dolore e migliorare la mobilità

📖 Indice del video:

⏳ 00:00 Introduzione
🔍 00:56 Cos’è la stenosi lombare
⚠️ 02:32 Le cause della stenosi
🤕 04:00 I sintomi principali
🚫 07:31 Esercizi da evitare
✅ 08:26 Esercizio 1
✅ 09:37 Esercizio 2
✅ 10:18 Esercizio 3
🎯 11:00 Conclusioni

💬 Prova gli esercizi e fammi sapere nei commenti come ti senti dopo!

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