[6 di 6] EQUILIBRIO - 3 Esercizi di Equilibrio e Coordinazione per migliorare il mal di schiena

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Siamo arrivati alla sesta e ultima attività da aggiungere alla tua routine di movimento per il mal di schiena.

Oggi parliamo degli esercizi EQUILIBRIO.

Spesso questa tipologia di esercizi di equilibrio, propriocezione, coordinazione viene trascurata anche se in realtà è molto importante, soprattutto per chi ha sofferto di mal di schiena da molto tempo o non ha svolto attività fisica.

Infatti la capacità di mantenere stabile la nostra posizione diminuisce enormemente con l'avanzare dell'età e a causa di problematiche meccaniche croniche come il mal di schiena.

Magari senti spesso una sensazione instabilità, poco equilibrio, o persino arrivi ad avere paura di camminare e di cadere.
Quindi arrivi a limitarti sempre di più nelle attività che svolgi tutti i giorni finendo per diventare sempre più sedentario e peggiorando anche la tua postura.

Per questo motivo è assolutamente importante fare qualcosa per migliorare questa situazione.

Quindi nel video di oggi ti parlerò di come funziona il nostro equilibrio e in che modo è possibile migliorarlo.

Ti mostrerò infine 3 ESERCIZI per iniziare ad ottenere i primi benefici ed aumentare la tua capacità di mantenere Equilibrio e Coordinazione.

Buona visione

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