Esercizi di Stretching per Schiena, Bacino, Gambe e Glutei
Автор: Fixfit - Fitness Lifestyle
Загружено: 2021-04-29
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Esercizi di stretching dedicati alla parte centrale e inferiore del corpo.
Svolgeremo tutta la sessione sul tappetino per migliorare elasticità e flessibilità.
Questa sessione è ottima da svolgere dopo un workout dove abbiamo sollecitato la parte centrale e inferiore del corpo oppure come singola sessione da svolgere nei giorni di recupero.
Praticare stretching con costanza aiuta migliorare le prestazioni durante i workout, gli esercizi andranno svolti in lento movimento, senza eccessive forzature sulle posizioni, e con una respirazione adeguata che ci permette di massimizzare il range di movimento.
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