Cómo Comer para Sentirte Bien: Nutrición Real para Energía, Hormonas y Bienestar

Описание: ¿Y si la forma en que comes está afectando tu energía, tu digestión, tus hormonas y hasta tu estado de ánimo… sin que te des cuenta?

La mayoría de las mujeres cree que “comer saludable” es suficiente, pero un estudio publicado en Nutrients revela que el 70% de los adultos no cubre los nutrientes esenciales para un metabolismo óptimo.

No es solo lo que comes.
Es lo que tu cuerpo puede usar.

En este episodio de SaludableMente Mujer hablamos de nutrición desde un punto de vista claro y humano: cómo comer para sentirte mejor, tener más energía, apoyar tus hormonas y recuperar bienestar desde adentro.

Exploramos:
• qué significa realmente nutrirte
• la diferencia entre “eres lo que comes” vs “eres lo que absorbes”
• cómo debería verse un plato que te dé energía sostenida
• alimentos que suman… y los que te restan
• tres prácticas simples que transforman tu salud sin dietas extremas

Una frase que lo resume todo:
“Deja que la comida sea tu alimento y el alimento tu medicina.”

Si quieres sentirte más liviana, con mejor digestión, más claridad mental y menos inflamación, este episodio es para ti.

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