의사 공개: 70세 이후 이 시간에 잠들면 치매·심장병 위험 급감합니다

Описание: 의사 공개: 70세 이후 이 시간에 잠들면 치매·심장병 위험이 급감합니다. 숙면은 노년 건강의 핵심이며, 잠드는 시각은 건강을 결정짓는 가장 강력한 요소라는 사실을 아시나요? 이 영상에서는 전문의들이 수년간 연구해 공식적으로 밝혀낸 ‘노년층에게 최적의 취침 시간’과 그에 따른 효과를 과학적으로 설명합니다. 기억력 향상, 심장 건강 강화, 긍정 에너지 상승, 면역 기능 회복, 체력 유지 등 놀라운 변화가 단 한 가지 습관만으로도 나타날 수 있습니다. 약을 먹지 않아도 몸이 스스로 회복하는 황금 시간대는 반드시 지켜야 합니다. 잠드는 시간을 과소평가하면 피로, 우울감, 치매 위험, 혈관 문제까지 이어질 수 있습니다. 오늘 영상에서 알려드리는 취침 시간과 3가지 수면 개선 루틴만 기억하세요. 작은 변화가 노후의 10년을 바꿉니다.
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