LOS 3 ERRORES QUE TU HACES EN LA COCINA. (Para los quieren subir o bajar de peso)

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👁 IMPORTANTE:
Estoy haciendo unas preguntas en mi pagina web, si la pueden llenar me serviría muchísimo para poderlos conocer mejor!!

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Saludos! ¡Hey guys what's up! De todos los años que llevo entrenando a clientes y ayudando con la alimentación, siempre encuentro estos 3 errores, Y esto normalmente es lo que marca la diferencia entre tener el cuerpo que siempre has querido y quedarte estancado años.

0:00 INTRODUCCION
0:51 ERROR 1
2:44 ERROR 2
3:52 ERROR 3
5:39 NUESTRO CONTENIDO

0:53 Error 1:
Este es el que considero más importante, todos debemos de contar nuestras calorías! Si no es como estar viviendo a ciegas.

Todos buscamos resultados y como ya sabes que la mayoría de esos resultados los se empiezan en la COCINA, tu cuerpo irá aprendiendo. Experimenta con esas calorías y tu progreso será mucho más rápido!

Ya con tiempo vas aprendiendo cada vez más acerca de tu cuerpo. Por ejemplo yo ya conozco mi cuerpo y se que funciona para mí, ciertos días requiero 4 mil calorías y otros días cuando no es agresivo en el gym le bajó hasta 2 mil calorías, esto a mi me esta funcionando exelente.

Ahora, si quieres subir peso... tienes que consumir más calorías de lo que quemas durante dia y noche, esa es la regla de oro.

Quieres bajar peso, tienes que consumir menos calorías de lo que quemas, ¿como sabes cuántas calorías quemas!? Tenemos un link abajo donde te hacemos preguntas para que puedas analizar eso.

2:44 Error 2:
Comer fuera de la cocina. Y este es el más obvio, si no lo haces con tus manos trata de evitarlo.

Porque realmente no sabes lo que te estas metiendo a tu boca, ni la cantidad de calorías o de químicos que tiene. Pera sabes que, la verdad que te entiendo y reconozco lo difícil que es abstenerte de comer fuera sobre todo teniendo una vida social activa.

Entonces una vez a la semana no te va a pasar nada pero lo importante aquí es la disciplina de cocinar tus propias comidas y no depender de poncho el taquero que le ponga menos aceite a las carnitas.

3:53 Error 3:
La "dieta" en cuanto te mentalices que estás a dieta... Ya valio chetos, nadie se quiere sentir amarrad@ a algo, lo mismo con la dieta.
El secreto es no pensar que estás a dieta, si no verlo como una manera de vivir.

NOTA : SI NO DISFRUTAS LO QUE COMES NUNCA TE VA GUSTAR EL MUNDO DE FITNESS.

¡Comer de todo es bueno! siempre y cuando las calorías que caigan entren en tus requerimientos y la comida sea buena gasolina para tu tanque. Nunca es bueno caer a los extremos y siempre acoplate a un rango de calorías en donde te sientas bien todo el dia,
¡Si no que chiste!?

Ojala esto les haya ayudado a los 3.5 que leyeron esta description. (Deja un comentario si leiste la descripcion y te mandare saludos en uno de los proximos videos)

Saludos desde California.

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