كيف تستخدم التنشيف القصير (الميني كت) لتصل لأقصى بناء عضلي مع دعيج الغانم | بودكاست جسمك الحلقة 13

Описание: بودكاست جسمك هو بودكاست رياضي يطرح اهم المواضيع في مجال التغذية والرياضة حسب احدث الدراسات والأدلة العلمية وذلك لنشر الثقافة الرياضية والغذائية في الوطن العربي. هذا البودكاست من تقديم محمد المروزق طالب جامعي بتخصص التغذية العلاجية في الولايات المتحدة ومدرب رياضي

---------------------------------------------------------------

:لا تنسى تشترك في القناة للإستفادة من الحلقات القادمة
   / @jismik_podcast  

: حساب البودكاست عالانستقرام
  / jismik_podcast  

---------------------------------------------------------------

(معلومات الضيف)

الانستقرام:
  / nut.guide  

---------------------------------------------------------------

(لمتابعتي في مختلف مواقع التواصل)

انستقرام:   / m_almarzouq7  
يوتيوب:    / @malmarzouq7  
السناب جات:   / malmarzouq7  
التليقرام: https://t.me/malmarzouq7
التويتر:   / malmarzouq7  

---------------------------------------------------------------

شكرا لمتابعتكم شاكرلكم وقتكم الثمين

عدد مشتركين القناة وقت تنزيل الحلقة:
1655

---------------------------------------------------------------


00:00 مقدمة
00:50 ما هو الميني كت
2:25 اوقات الميني كت
6:38 مدة ونسبة الميني كت
9:55 التغيرات من ناحية التغذية
13:20 الاسبوع الاول من الميني كت
15:20 جدول التمرين والميني كت
22:03 ما بعد الميني كت
28:23 حالات لا يصلح فيها الميني كت
33:16 كم ميني كت اعمل؟
42:00 اخطاء الميني كت
45:40 خاتمة