التمرين الشامل (الفول بدي) لأقصى بناء عضلي مع عبدالله الصافي | بودكاست جسمك الحلقة 3

Описание: بودكاست جسمك هو بودكاست رياضي يطرح اهم المواضيع في مجال التغذية والرياضة حسب احدث الدراسات والأدلة العلمية وذلك لنشر الثقافة الرياضية والغذائيةفي الوطن العربي. هذا البودكاست من تقديم محمد المروزق طالب جامعي بتخصص التغذية العلاجية في الولايات المتحدة ومدرب رياضي

---------------------------------------------------------------

:لا تنسى تشترك في القناة للإستفادة من الحلقات القادمة
   / @jismik_podcast  

: حساب البودكاست عالانستقرام
  / jismik_podcast  

---------------------------------------------------------------

(معلومات الضيف)

الانستقرام:
https://instagram.com/abdullalsafi?ig...


---------------------------------------------------------------

(لمتابعتي في مختلف مواقع التواصل)

انستقرام:   / m_almarzouq7  
يوتيوب:    / @malmarzouq7  
السناب جات:   / malmarzouq7  
التليقرام: https://t.me/malmarzouq7
التويتر:   / malmarzouq7  

---------------------------------------------------------------

شكرا لمتابعتكم شاكرلكم وقتكم الثمين

عدد مشتركين القناة وقت تنزيل الحلقة:
488

---------------------------------------------------------------


00:00 مقدمه
01:10 قصه عبدالله
05:30 معنى الفل بودي
10:50 لماذا يكون البناء عضلي اكثر عند تمرين العضلة اكثر من مره بالاسبوع
12:22 الاستشفاء
14:50 الفرق بين المبتدئ و الغير مبتدئ من ناحية الفائدة
19:39 لماذا لا تشعر بالعضلة
24:03 التسخين
27:32 هل التعب اثناء تمرين عضلة الصدر يأثر على عضلة الظهر
28:46 فوائد الفل بودي
31:07 تجربه للفل بودي
32:16 الفشل العضلي
34:45 كيف ابدأ في الفل بودي
40:13 اختيار التمارين
45:15 اختلافات تمارين النساء و الرجال
49:50 تمرين البيت
55:50 اخطاء جدول الفل بودي
01:02:43 خاتمه