Āsanas Para Fortalecer a Lombar e o Quadril — 64m

Описание: CUIDADOS PARA FORTALECER A LOMBAR E O QUADRIL DA MANEIRA SAUDÁVEL

Se sentir dores nas articulações ao fazer qualquer um destes movimentos, cesse imediatamente e passe ao próximo, ou faça o exercício mais suave, ou adapte o que for preciso, afastando-se da dor articular.

Cada condição limitante da região lombar ou do quadril é única, e deve ser abordada de acordo com as suas características, pelo que as adaptações são essenciais.

Não tente fazer esta sequência sozinho se não tiver experiência prévia com práticas de Yoga.

Esta sequência serve apenas como orientação para pessoas que já pratiquem alguma forma de Haṭha, tenham consciência corporal e intimidade com o funcionamento do corpo.

Pratique sempre sob a orientação de um instrutor qualificado. Estas instruções não substituem o conselho de um profissional de saúde, que deve ser seguido à risca.

॥ हरिः ॐ ॥

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