Скачать
腳闆娘 備戰全運會系列 4k馬拉松配速 + 10x400m乳酸閾值
Автор: 不停腳
Загружено: 2025-08-02
Просмотров: 16117
Описание:
因為鞋測素材拍攝關係而開啟的闆娘備戰全運會系列，這次是 4k 馬拉松配速和 10 趟 400m 乳酸閾值，目標是要讓身體逐漸適應清楚乳酸的運作，先以馬拉松配速強度，讓乳酸上升過 LT1 進入清除乳酸的運作，再以乳酸閾值的強度，讓身體加倍處理乳酸，不過在盛夏的溫度心率真的很容易超標！
0:00 熱身說明
3:28 4k 馬拉松配速 Zone 3
6:23 10x 400m 乳酸閾值 Zone 4
11:12 緩和閒聊
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
