Эти 5 плимотерических упражнений должен делать каждый

Описание: Программа тренировок спортсменов «Лорд Доминации»:
https://dominationconcepts.org/tprodu...

Плиометрика — один из самых эффективных способов развить взрывную силу, скорость и мощный прыжок. В этом видео я показываю 5 плиометрических упражнений, которые действительно работают и должны быть в тренировочной программе каждого спортсмена. Эти упражнения помогают увеличить прыжок, улучшить стартовую скорость, усилить работу ног и сделать движения более резкими и контролируемыми.

Мы разберём правильную технику выполнения плиометрических упражнений, частые ошибки и объясним, как встроить плиометрику в ОФП и силовые тренировки. Прыжковая тренировка развивает не только мышцы ног, но и нервную систему, что напрямую влияет на взрывную силу и скорость в спорте.

00:00 — почему плиометрика нужна каждому
00:28 — первое упражнение
03:00 — важные упражнения, которые не являются плиометрикой, но их все так называют
04:17 — второе упражнение
07:06 — третье упражнение
11:19 — четвёртое упражнение
13:24 — пятое упражнение
_________________________
Другие программы тренировок для спортсменов:
https://dominationconcepts.org/

_________________________
Телеграм канал: https://t.me/iaz_training/

Соцсети:
/ iaz.training
https://vk.com/domination_concepts

Блог:
https://dominationconcepts.org/blog