45 Minuten Ganzkörper Langhantel Home Workout – Follow AlongGeräte
Автор: Shape-Creators | Home Workout für Berufstätige
Загружено: 2026-02-10
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In diesem 20 Min Ganzkörper Langhantel Home Workout zeige ich dir effektive Langhantel Übungen für zuhause. Dieses Follow Along Video ist perfekt, wenn du wenig Zeit hast und deinen gesamten Körper stärken willst – ideal als Feierabend Fitness.
Wir machen ein komplettes Langhantel Training zu Hause, das besonders rückenfreundlich gestaltet ist und sich super für Anfänger eignet. Du brauchst nur deine Langhantel (Barbell), etwas Platz und 20 Minuten Zeit.
In diesem Workout erwartet dich:
Warm Up zur Mobilisation (wichtig nach dem Büro!)
Effektives Langhantel Workout für Beine, Rücken & Oberkörper
Geführtes Training (Follow Along) – einfach mitmachen
Tipps zur sauberen Technik bei Langhantel Übungen
Egal ob du Muskelaufbau betreiben oder einfach fit bleiben willst: Schnapp dir deine Hantel und lass uns schwitzen!
Kapitel:
0:00 Intro & Setup
0:45 Warm Up (Ohne Geräte)
03:00 Ganzkörpertraining mit Langhantel (Start)
18:00 Cool Down & Stretch
#LanghantelWorkout #HomeWorkout #GanzkörperTraining #BarbellWorkout #ShapeCreators
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