Скачать
برنامج المبتدئات | يوم ٣ | بطن ومعده | بدون أدوات| ١٠ دقائق
Автор: HerFitBod
Загружено: 2022-07-25
Просмотров: 8968
Описание:
تحدي ٢٠ يوم للمبتدئات مع كوتش رهام بدون ادوات، فقط ٥ ايام بالاسبوع، التمرين مدته ١٠ دقائق.
تفاصيل تمرين اليوم:
١- ١٠ تمارين.
٢- كل تمرين ٤٥ ثانيه عمل و ١٥ ثانيه راحه.
٣- التركيز على البطن والمعده
٤- لا يوجد نط (قفز) بتمرين اليوم.
٥- بعض التمارين قد تكون غير مناسبه للانفصال العضلي.
٦- لا ينصح للحوامل تطبيق تمرين اليوم.
للحصول على المزيد من المعلومات والتمارين الرياضيه الرجاء متابعة صفحة كوتش رهام عل انستغرام @HerFitBod
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
