Успокойте свою нервную систему за 15 минут | Мягкие соматические движения для снятия тревоги | Мо...

Описание: Успокойте свою нервную систему за 15 минут | Мягкие соматические движения для снятия тревоги | Моника Борек

Чувствуете тревогу, перегруженность или застряли в хроническом стрессе?
Эта 15-минутная практика мягких соматических движений помогает успокоить вашу нервную систему и восстановить чувство безопасности в теле.
Идеально подходит для снятия тревоги, выгорания, эмоционального напряжения и ежедневной регуляции нервной системы.

На этом занятии мы двигаемся медленно и целенаправленно, руководствуясь ощущениями, а не усилием или результативностью. Эти мягкие соматические движения помогают регулировать вегетативную нервную систему, способствуя переходу от хронического стресса к успокаивающему, восстанавливающему состоянию парасимпатической нервной системы.

Эта практика особенно полезна, если вы испытываете тревогу, эмоциональное напряжение, выгорание или постоянный стресс. Вместо того чтобы «преодолевать трудности», вам предлагается глубоко прислушаться к своему телу и двигаться так, чтобы это приносило вам пользу и чувство заземления.

✨ Эта практика может помочь вам:

Успокоить тревогу и чувство перегрузки

Естественно отрегулировать работу нервной системы

Снять накопленный стресс и эмоциональное напряжение

Почувствовать себя более присутствующим, уравновешенным и связанным с окружающим миром

Восстановить чувство безопасности в своем теле

🌿 Что отличает эту практику:
✔ Мягкая, медленная и щадящая нервную систему
✔ Подход, учитывающий травматический опыт
✔ Нет поз, которые нужно «оттачивать» или выполнять
✔ Подходит для начинающих и всех уровней
✔ Можно выполнять, когда вам нужно успокоиться или обрести внутреннее равновесие

Вам не нужен предварительный опыт. Двигайтесь в своем темпе. Делайте паузы или отдыхайте, когда ваше тело этого требует. Это ваше время, чтобы расслабиться, подышать и вернуться к себе.

Если вы страдаете от хронического стресса, тревоги или дисрегуляции нервной системы, регулярные мягкие соматические практики, подобные этой, могут со временем привести к глубоким изменениям.

💛 Индивидуальные занятия
Если вам нужна персональная поддержка в рамках йога-терапии или соматического коучинга, я буду рада с вами пообщаться. Посетите мой сайт или свяжитесь со мной в Instagram, чтобы узнать больше.

Дышите спокойно.
Двигайтесь медленно.
Позвольте своему телу вести вас.

С любовью,
М. ♡

🔗 СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ

🌱 Веб-сайт: https://thecreationholisticwellnessce...

🌱 Facebook:   / monika.borek.8  

🌱 Instagram:   / monika_borek  

🌱 LinkedIn:   / mon-mularczyk  

#соматическоедвижение #регуляциянервнойсистемы #спокойствиетревоги #соматическиеупражнения #мягкаяйога #йогасподходомктравме #снятиестресса #парасимпатическаянервнаясистема #соматическоеисцеление #связьразумаитела #восстановлениепослевыгорания #перезагрузканервнойсистемы #практиказаземления #йогатерапия