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長期下背痛,利用骨盆時鐘運動pevlci clock exercise 矯正骨盆前傾,訓練骨盆正位的好方法~

Автор: 全人物理治療所

Загружено: 2024-05-02

Просмотров: 10357

Описание: 利用想像的時鐘來明白骨盆可以繞圈的動作,動作過程中來發掘自己哪個芳香的動作是不足的?哪個方向的都做是受限的,可以有效地喚醒骨盆周圍肌群,讓骨盆正位及脊椎回到正確的中立位。對於骨盆歪斜、骨盆前傾、長期下背痛都有很好的效果。

文 #蔡郁羚物理治療師
Model #張藍之物理治療師

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