Verjüngung durch diese Kapsel: Das sollten Sie JETZT wissen!

Описание: Ich erkläre, warum NAD+ ein Schlüssel für gesundes Altern, Energie und Zellfunktion ist. Ich zeige, wie Ernährung, Fasten, Krafttraining und gezielte Mikronährstoffe die Mitochondrien stärken, die Regeneration beschleunigen und Entzündungen reduzieren können. Aktuelle Studien belegen: Mit der richtigen Strategie lässt sich biologische Jugendlichkeit verlängern. Vermeiden Sie Zucker und Alkohol, setzen Sie auf Bewegung und einen stabilen Lebensstil – für mehr Energie, Vitalität und Leistungsfähigkeit.

Viel Spaß beim Video,
Ihr Dr. Lutz Graumann

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Dr. med. Lutz Graumann ist Arzt für Sportmedizin, Ernährungsmedizin und Chirotherapie – und gilt als einer der führenden Experten für evidenzbasierte Longevity-Medizin im deutschsprachigen Raum. Seit über 20 Jahren begleitet er Menschen – vom Hobbysportler bis zum Leistungsträger – dabei, Gesundheit nicht nur zu erhalten, sondern aktiv zu gestalten und zu optimieren. Dabei kombiniert er modernste Erkenntnisse aus der Leistungsmedizin, funktionellen Diagnostik und Ernährung mit einem klaren Ziel: möglichst lange aktiv, leistungsfähig und gesund zu bleiben.

Als Autor, Speaker und medizinischer Berater von Unternehmen wie der Deutschen Eishockey-Nationalmannschaft oder der Bundeswehr-Eliteeinheit KSK steht er für einen hochpraktischen, wissenschaftlich fundierten Ansatz. Seine Schwerpunktthemen: gesundes Altern, Muskelaufbau, Mikronährstoffe, Schlafoptimierung und moderne Diagnostik. Die Inhalte auf seinem Kanal verbinden tiefes Fachwissen mit alltagstauglichen Tipps – für alle, die gesund altern und das Beste aus ihrem Körper holen wollen.

Holistic House ist Ihr Portal für holistische = ganzheitliche Gesundheit an der Schnittstelle zwischen Schulmedizin und komplementären Heilansätzen. Unsere Ärzte sind in beiden Welten ausgebildet. Ein wichtiger Schlüssel zu Gesundheit ist heute, die unterschiedlichen Methoden umfassend zu verstehen. Wir integrieren das Wissen Jahrtausender alter Heilkunst aus Ost und West. Damit Sie so lange wie möglich so gesund wie möglich bleiben. Damit Sie sich revitalisieren, stärken und Ihr biologisches Alter reduzieren können.

Mehr Information auf unserer Website unter: www.holistic.house

Kapitel
00:00 – Altern beginnt in den Zellen
00:27 – NAD+: Das unbekannte Schlüssel-Molekül
00:48 – Warum Energie für jede Zelle entscheidend ist
01:21 – Energiemangel ab 35 und seine Folgen
02:33 – Forschung: Harvard & Sinclair über NAD+
03:13 – Strategien: Fasten, Training & Mikronährstoffe