Только Бобы и Специи! Белковые Веганские Сосиски | Без Глютена

Описание: Я давно перестала покупать магазинные сосиски, потому что готовлю дома эти белковые, ароматные веганские сосиски из бобов и специй. Они сочные, ароматные и сбалансированные — хорошо насыщают без ощущения тяжести, дают стабильную энергию и действительно отлично подходят как сытный и полезный перекус или как часть любого основного приёма пищи.
Приготовленные из простых ингредиентов, они идеально сочетаются с любимыми соусами или салатами — это один из тех редких случаев, когда блюдо одновременно вкусное, лёгкое и полезное.

На этом канале я готовлю блюда, которые сочетают отличный вкус с научно обоснованным подходом к питанию. Все рецепты созданы на основе современных принципов доказательной нутрициологии и ежедневной практики здорового питания — без крайностей и жёстких правил 🍽️

💰 Хотите поддержать мой канал? Станьте спонсором и помогите мне создавать ещё больше вдохновляющих рецептов:
   / @selesta2  

🌎 Включите субтитры — видео понятно зрителям со всего мира
❤️ Напишите своё мнение в комментариях — я учитываю ваши идеи в следующих видео и всегда отвечаю
🆕 YouTube не всегда показывает новые видео, поэтому подпишитесь на канал и включите уведомления, чтобы не пропустить новые рецепты
📌 Сохраните рецепт сразу — к нему точно захочется вернуться
👀 Досмотрите видео до конца — там всегда есть небольшие, но очень ценные советы

Ингредиенты:

270 г варёной белой фасоли (9.5 oz)
60 г грецких орехов (2.1 oz)
90 г овсяных хлопьев (3.2 oz)
3 ст. л. семян чиа
60 мл воды (2 fl oz)
2 ст. л. томатной пасты
2 ст. л. соевого соуса
1 ч. л. копчёной паприки
1 ч. л. смеси трав
1 ч. л. соли

Это еда, которая не просто вкусная — она помогает поддерживать здоровый вес, мягко поддерживает гормональный баланс, заботится о здоровье сердца, снижает воспалительные процессы и улучшает пищеварение.
Я показываю, как готовить просто, из доступных ингредиентов и с чётким пониманием того, как еда работает для организма.

Чтобы здоровое питание было не источником стресса, а естественной частью повседневной жизни 💚

Спасибо, что готовите вместе со мной. Приятного просмотра и приятного аппетита 🤍

#beansausages #plantbased #healthyrecipes #protein #vegan #easyrecipes