Эта Закуска из Батата Лучше, Чем Чипсы и Крекеры! Без Глютена!

Описание: Я давно перестала покупать магазинные закуски, потому что готовлю эти крекеры только из батата, трёх видов муки и семян. Лёгкие, питательные и идеально хрустящие — они насыщают без ощущения тяжести, надолго сохраняют чувство сытости и действительно подходят как полезная закуска или замена хлебу. Основа из батата и смеси муки обеспечивает углеводы и клетчатку, а семена кунжута и оливковое масло добавляют полезные жиры и вкус — вкусно и сбалансированно одновременно. Приготовленные максимально просто, они отлично сочетаются с соусами, намазками или салатами — именно тот рецепт, который полезный, лёгкий и очень вкусный.

На этом канале я готовлю блюда, которые сочетают вкус и научный подход к питанию. Все рецепты создаются на основе современной доказательной нутрициологии и ежедневной практики здорового питания, без крайностей и строгих правил 🍽️

💰 Поддержите мой канал, став спонсором, и помогите создавать ещё больше вкусных и полезных рецептов
   / @selesta2  

🌎 Включите субтитры — видео понятно зрителям со всего мира
❤️ Напишите своё мнение в комментариях — я учитываю ваши идеи в следующих видео и всегда отвечаю и общаюсь
🆕 YouTube не всегда показывает новые видео, поэтому подпишитесь и включите колокольчик — так вы не пропустите новые рецепты
📌 Лучше сохранить рецепт сразу — к нему точно захочется вернуться
👀 Досмотрите видео до конца — там всегда есть маленькие, но очень ценные советы

Ингредиенты:
Один батат (примерно 200 г)
80 г зелёной гречневой муки (2.8 oz)
80 г муки из нута (2.8 oz)
80 г овсяной муки (2.8 oz)
2 ст. л. смеси семян кунжута
2 ст. л. оливкового масла
Щепотка соли

Это еда, которая не только вкусная — она помогает поддерживать здоровый вес, мягко влияет на гормональный баланс, поддерживает здоровье сердца, снижает воспалительные процессы и улучшает пищеварение. Я показываю, как готовить просто, из доступных ингредиентов и с пониманием того, как еда работает для организма.
Чтобы здоровое питание было не источником стресса, а частью повседневной жизни 💚

Спасибо, что готовите вместе со мной. Приятного аппетита и приятного просмотра 🤍

#sweetpotatocrackers #healthycrackers #glutenfree #veganrecipes #healthysnack #plantbasedsnack