Por que as técnicas para ansiedade não funcionam (e o que realmente ajuda)?
Автор: Psicóloga Camilla
Загружено: 2026-02-03
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Técnicas para reduzir a ansiedade
Se você vive procurando formas de diminuir a ansiedade, mas sente que nada funciona por muito tempo, esse vídeo é pra você.
Neste vídeo, eu explico por que muitas técnicas falham quando são usadas para “parar de sentir” e compartilho estratégias que realmente ajudam a reduzir a intensidade da ansiedade, trazendo mais presença e gentileza para o dia a dia.
Você vai aprender:
– Por que tentar eliminar a ansiedade pode piorar os sintomas
– Como usar técnicas para regular, e não controlar
– Exercícios simples para momentos de ansiedade
– Uma forma mais saudável de lidar com pensamentos e sensações
Se você é uma mulher que vive sobrecarregada, se cobra demais e sente que está sempre em estado de alerta, esse conteúdo vai fazer muito sentido pra você.
Na psicoterapia, a gente aprende a sair do ciclo da ansiedade e construir uma relação mais saudável com as emoções.
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