Folge # 1: „Get the Basics Right“ [German / Deutsch]

Описание: 🎧 Y SHIFT – NEXT LEVEL MINDSET & TRANSFORMATION.
Der Podcast für alle, die ihr Mindset auf das nächste Level bringen wollen! Lerne über mentale & physische Gesundheit, Resilienz und persönliche Transformation. Erfahre, wie dein unbewusstes Mindset deine Realität formt und wie du es für deinen Erfolg nutzen kannst. Entdecke die Kraft von Mindset Shifts, Hypnose, innerer Stärke & Verwundbarkeit, um dein volles Potenzial zu entfalten. Mit Experten-Talks & inspirierenden Impulsen!🚀

Podcast Folge # 1 – „Get the Basics Right“ 🎙️✨
In dieser ersten Episode meines Podcasts dreht sich alles um das Fundament für mentale und physische Gesundheit. Oft suchen wir nach komplexen Lösungen für mehr Energie, Resilienz und Leistungsfähigkeit – doch der Schlüssel liegt in den Basics!
Ich bespreche 5 essenzielle Säulen, die unsere Gesundheit und unser Mindset nachhaltig stärken:
1️⃣ Schlaf – Die Basis für Regeneration, kognitive Leistungsfähigkeit und emotionale Balance. Warum Schlaf so wichtig ist und wie du deinen Schlaf optimierst.
2️⃣ Essen & Trinken – Nahrung ist Treibstoff für Körper und Geist. Welche Prinzipien dich in Balance halten und warum Hydration ein Gamechanger ist.
3️⃣ Bewegung – Nicht nur Sport, sondern alltägliche Bewegung ist entscheidend für Vitalität, Gehirnleistung und Stressabbau.
4️⃣ Soziale Beziehungen – Menschen sind soziale Wesen. Wie dein Umfeld deine Energie beeinflusst und warum echte Verbindungen essenziell für mentale Stärke sind.
5️⃣ Sonnenlicht / Tageslicht – Der natürliche Taktgeber für deinen Körper. Wie Licht deine Schlafqualität, Stimmung und Produktivität steuert.

🔊 Jetzt reinhören & die Basics meistern
Menschen sind soziale Wesen – unser Umfeld beeinflusst unsere Energie, unser Mindset und sogar unsere mentale Stärke. In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema soziale Beziehungen ein:
🔹 Warum dein Umfeld dich unbewusst prägt
🔹 Weshalb soziale Isolation langfristig schädlich sein kann
🔹 Wie du erkennen kannst, welche Beziehungen dich stärken und welche dir Energie rauben
🔹 Warum die Beziehung zu dir selbst genauso wichtig ist wie die zu anderen
Zusätzlich gibt es ein kraftvolles Gedankenexperiment, mit dem du deine sozialen Kontakte reflektieren kannst. Wer in deinem Leben gibt dir Kraft – und wo darfst du Grenzen setzen?

🎧 Jetzt anhören und bewusster über deine sozialen Beziehungen nachdenken! ✨

Intro and Outro Music track: Building Dreams by Aylex
Source: https://freetouse.com/music

Dein Fundament entscheidet über deine Performance – wie setzt du die Basics in deinem Alltag um? Ich freue mich auf deine Gedanken! 💬

Meine Website: https://www.dominiquegiger.com/

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