Folge #2: Schlaf - Basis für mehr Resilienz im Alltag

Описание: Podcast Folge #2: Schlaf - Die Basis für Regeneration, kognitive Leistungsfähigkeit und emotionale Balance.
👉 Warum Schlaf so wichtig ist und wie du deinen Schlaf optimierst, um mehr Resilienz im Alltag zu haben

In Folge 1 haben wir das Fundament für mentale und physische Gesundheit – und damit für Stressresistenz – besprochen, basierend auf fünf essenziellen Säulen: 1. Schlaf, 2. Essen & Trinken, 3. Bewegung, 4. Soziale Beziehungen, 5. Sonnenlicht / Tageslicht.

Jetzt tauchen wir in die erste und vielleicht wichtigste Säule ein: Schlaf – dein Power-Reset für Körper & Geist, entscheidend für Regeneration, Resilienz und Leistungsfähigkeit.
👉 Warum ist Schlaf so essenziell? Weil er alles beeinflusst – von Konzentration & emotionaler Stabilität bis hin zu Immunsystem & Hormonbalance.
👉 Was steuert eigentlich unseren Schlaf?
👉 Welche Tools helfen dir, ihn zu optimieren?

Schlaf ist der Gamechanger für Resilienz!

In den nächsten Folgen nehmen wir die weiteren Säulen unter die Lupe – bleib dran! 🎧🚀
Menschen sind soziale Wesen – unser Umfeld beeinflusst unsere Energie, unser Mindset und sogar unsere mentale Stärke. In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema soziale Beziehungen ein:
🔹 Warum dein Umfeld dich unbewusst prägt
🔹 Weshalb soziale Isolation langfristig schädlich sein kann
🔹 Wie du erkennen kannst, welche Beziehungen dich stärken und welche dir Energie rauben
🔹 Warum die Beziehung zu dir selbst genauso wichtig ist wie die zu anderen
Zusätzlich gibt es ein kraftvolles Gedankenexperiment, mit dem du deine sozialen Kontakte reflektieren kannst. Wer in deinem Leben gibt dir Kraft – und wo darfst du Grenzen setzen?

🎧 Jetzt anhören und bewusster über deine sozialen Beziehungen nachdenken! ✨

Intro and Outro Music track: Building Dreams by Aylex
Source: https://freetouse.com/music

Website: https://www.dominiquegiger.com/

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