TREINO CORPO TODO 20 MIN | Queima Gordura e Define em Casa
Автор: MATERNATIVA POWER
Загружено: 2026-01-09
Просмотров: 482
Описание:
Treino corpo todo em 20 minutos para fazer em casa, sem equipamentos.
Esse treino é ideal para quem quer queimar gordura, definir o corpo e ganhar resistência, mesmo com pouco tempo disponível.
O treino é dividido em blocos, trabalhando pernas, glúteos, superiores, abdômen e cardio, com opções de adaptação para diferentes níveis.
👉 Perfeito para iniciantes e intermediários
👉 Pode ser feito em casa
👉 Treino rápido e eficiente
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