6 Best Lower Back Mobility Exercises for Pain Relief (Follow Along)

Автор: Michael Dean

Загружено: 2025-06-06

Просмотров: 33884

Описание: 6 Lower Back Mobility Exercises (Follow Along Routine)

Transform your body and focus in 90 days: https://joinelevate90.com/

Looking for lower back pain relief you can do at home?
This follow-along video walks you through 5 of the best lower back mobility exercises to help reduce pain, increase flexibility, and restore healthy movement.

These stretches are perfect for:
• Tight or stiff lower back
• Posture problems from sitting too long
• Beginners who want a safe, effective mobility routine

✅ No equipment needed — just follow along and feel better fast.

🔔 Don’t forget to like, comment, and subscribe for more mobility

Shop my go-to training gear: https://shoptlf.com/michaeldean20
Code: TLF-MICHAELDEAN

#lowerbackpain #mobilityroutine #backrelief #lowerbackmobility

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

6 Best Lower Back Mobility Exercises for Pain Relief (Follow Along)

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

Feel Brand New in 15 Minutes | Mobility for Pain Relief

13 Min Mobility for Stiff Bodies | Gentle, No Equipment

13 Min Mobility for Stiff Bodies | Gentle, No Equipment

Как тренировать пресс, чтобы не болела поясница - техника и замены

Как тренировать пресс, чтобы не болела поясница - техника и замены

Всего 7 минут... Делайте это каждое утро

Всего 7 минут... Делайте это каждое утро

Do This 6-Move Routine Every Morning to Unlock Your Spine & Hips

Do This 6-Move Routine Every Morning to Unlock Your Spine & Hips

Попытка свержения власти / Лавров обвинил президента

Попытка свержения власти / Лавров обвинил президента

7-Minute Hamstring Mobility Routine | Unlock Flexibility & Relieve Back Pain

7-Minute Hamstring Mobility Routine | Unlock Flexibility & Relieve Back Pain

Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]

Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]

Всего 10 минут, чтобы вылечить вашу спину!

Всего 10 минут, чтобы вылечить вашу спину!

6 упражнений на растяжку подколенных сухожилий за 12 минут для бега без боли

6 упражнений на растяжку подколенных сухожилий за 12 минут для бега без боли

Как исправить ГИПЕРЛОРДОЗ за 2 месяца? МОЙ ОПЫТ + тренировка 20 минут

Как исправить ГИПЕРЛОРДОЗ за 2 месяца? МОЙ ОПЫТ + тренировка 20 минут

3 движения, которые ваше тело УМОЛЯЕТ вас сделать! (ВОЗВРАТИТЕ ПОТЕРЯННУЮ ПОДВИЖНОСТЬ)

3 движения, которые ваше тело УМОЛЯЕТ вас сделать! (ВОЗВРАТИТЕ ПОТЕРЯННУЮ ПОДВИЖНОСТЬ)

Я не мог приседать годами... пока не сделал это

Я не мог приседать годами... пока не сделал это

Best Morning Stretch - at Home Follow Along

Best Morning Stretch - at Home Follow Along

15 Minute Chest and Shoulder Mobility Workout | Follow Along, No Talking

15 Minute Chest and Shoulder Mobility Workout | Follow Along, No Talking

ВНИМАНИЕ! Сначала слабеют ноги! Выполняйте эти 10 УПРАЖНЕНИЙ, чтобы укрепить их!

ВНИМАНИЕ! Сначала слабеют ноги! Выполняйте эти 10 УПРАЖНЕНИЙ, чтобы укрепить их!

После ЭТОЙ позы спина больше НЕ БОЛИТ | Как разгрузить поясницу за 2 МИНУТЫ?

После ЭТОЙ позы спина больше НЕ БОЛИТ | Как разгрузить поясницу за 2 МИНУТЫ?

Good Morning Full Body Stretch (Beginner Routine) l 굿모닝 전신 스트레칭 (초보자 루틴)

Good Morning Full Body Stretch (Beginner Routine) l 굿모닝 전신 스트레칭 (초보자 루틴)

5 Exercises for a Strong Lower Back (NO MORE PAIN!)

5 Exercises for a Strong Lower Back (NO MORE PAIN!)

6 of the Best Lower Back Exercises: Your New Back Mobility Routine

6 of the Best Lower Back Exercises: Your New Back Mobility Routine