6 упражнений на растяжку подколенных сухожилий за 12 минут для бега без боли

Описание: Закрепощённые подколенные сухожилия? Скованность в лодыжках? Боль в коленях во время бега?

Попробуйте эти 6 упражнений на растяжку подколенных сухожилий прямо сейчас, чтобы почувствовать мгновенное облегчение.

Независимо от того, готовитесь ли вы к забегу, только начали бегать или страдаете от хронического напряжения — эта 12-минутная программа — идеальное решение.

Эта программа идеально подходит для:
• Бегунов, страдающих от закрепощённости подколенных сухожилий и ограниченной длины шага
• Любых, у кого закрепощённость лодыжек, хруст в коленях или боль в пояснице
• Спортсменов, которым нужна лучшая подвижность ног и восстановление
• Начинающих, желающих предотвратить травмы подколенных сухожилий и улучшить подвижность

Минимальный инвентарь (только мяч и приподнятая поверхность)
6 упражнений на подколенные сухожилия, голеностоп и сгибатели бедра
Выполняйте 3 раза в неделю для бега без боли

Поставьте лайк, оставьте комментарий и подпишитесь, чтобы увидеть больше программ для развития мобильности в реальных условиях

Купите любимую экипировку и одежду для тренировок Майка:
https://shoptlf.com/michaeldean20
Используйте код: TLF-MICHAELDEAN

#растяжкаподколенных сухожилий #растяжкабегуна #напряжённыеподколенные сухожилия #подвижностьподколенного сухожилия #подвижностьбегуна #подвижностьголеностопного сустава #программарастяжки #восстановлениепослебега #облегчениеболивподколенныхсуставах #мобильностьдлябегунов