10 минут для подтяжки внутренней поверхности бедер - Пилатес | Джиджи Де Лакруа

Описание: Добро пожаловать в прекрасный Таиланд ♡ Готовы подтянуть и сделать стройнее внутреннюю поверхность бедер всего за 10 минут? xx
Эта тренировка в стиле пилатеса разработана для проработки и тонизирования внутренней поверхности бедер с помощью эффективных движений с низкой ударной нагрузкой.

Идеально подходит для всех уровней подготовки, эта быстрая тренировка помогает укрепить мышцы, улучшить гибкость и придать ногам подтянутый, рельефный вид.

Никакого оборудования не требуется — просто расстелите коврик и выполняйте упражнения, не выходя из дома.

Независимо от того, профессионал вы в пилатесе или новичок, это видео станет отличным дополнением к вашему фитнес-путешествию. Нажмите кнопку воспроизведения, и давайте вместе подтянем ноги! ♡

Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться на канал, чтобы получать больше тренировок :)
_________
Если вам понравилось это видео, попробуйте и другие мои тренировки:

10 мин. "Ноги Барби"
10 мин. "Пилатес для ягодиц"
10 мин. "Стройные ноги и талия"
10 мин. "Подтяжка ягодиц и ног"
10 мин. "Противоотечность ног и бедер"

--
Никакого специального места и… никаких перерывов. Но если вам нужен перерыв — сделайте его! Просто оставайтесь со мной до конца.

Вы можете следить за тем, что я делаю, по 30 секунд на каждое упражнение :)
--
♡ Каждую неделю в моем Instagram я публикую БЕСПЛАТНЫЕ планы тренировок

• Для начинающих

• Тренировка всего тела (классическая)

• Тренировка всего тела (фокус: ягодицы)

• Тренировка всего тела (фокус: пресс и верхняя часть тела)

• Поддерживайте форму

https://drive.google.com/drive/folder...
___
Мой Instagram:
  / gigi_delacroix  

Мой сайт:
http://gigidelacroix.tilda.ws

-
МУЗЫКА в этом видео: https://app.hellothematic.com

Бесплатная музыка для видео 👉 Музыка Irene Wong - Butterflies - https://thmatc.co/?l=56280B77

Бесплатная музыка для видео 👉 Музыка от Hashemi - Kaleidoscopes - https://thmatc.co/?l=C304E992

Бесплатная музыка для видео 👉 Музыка от ROM COM - Call You Mine - https://thmatc.co/?l=AA80B8EB

Бесплатная музыка для видео 👉 Музыка от justyourfriend - End All My Days - https://thmatc.co/?l=F45D4397

-
Мой email для сотрудничества: [email protected]
_

Вы можете поддержать проект ♥️ Я всегда буду рада вашим пожертвованиям и буду создавать больше классного контента :) ОГРОМНОЕ СПАСИБО!

  / gigidelacroix.  .

🏋🏼‍♀️
Предупреждение:

При выполнении видео-тренировок от Женевьевы необходимо соблюдать осторожность, поскольку ваше здоровье и безопасность – это самое важное. Во избежание травм или вреда следует проконсультироваться с врачом перед началом тренировок. Выполняя любые фитнес-упражнения самостоятельно, например, просматривая видео, вы делаете это на свой страх и риск. Проконсультируйтесь с фитнес-профессионалом, чтобы получить совет о том, как лучше всего тренироваться. Женевьева Де Лакруа не несет ответственности за любые травмы или вред, причиненные вам в результате просмотра видео.

#тренировкадлявнутреннихбедер #стройныебедра #пилатесдляначинающих #10минутнаятренировка #подтянутыеноги #домашняятренировка #упражнениясобственнымвесом #быстраятренировка #программапилатеса #формированиеног #гигиделакруа #стройныевнутренниебедра #пилатес #антицеллюлит #тренировканог