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体幹を鍛えるヨガ
Автор: Ai_yogachannel
Загружено: 2026-01-24
Просмотров: 469
Описание:
みなさんこんにちは。
今日は体の中心に付随する筋肉である
インナーマッスル、体幹を鍛えていきましょう。
きつい！と思ったときのため一つのポーズを
10秒に設定し作りました。
回数を重ねることでより体幹が安定していきます。
自然のコルセットを鍛えていきましょう。
#ヨガ #yoga #体幹トレーニング
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