Les 2 compétences que personne ne t'a apprises (et qui changent tout) | Ép. 140

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Tu vis dans ta tête et tu ignores les signaux de ton corps jusqu'à ce qu'il crie ?

Aujourd'hui, on parle de régulation émotionnelle, de conscience corporelle et de reconnexion corps-esprit.

TIMESTAMPS :
0:00 - Les 2 compétences fondamentales
0:30 - Qu'est-ce que la régulation émotionnelle
3:11 - La body awareness expliquée
4:55 - "Je n'ai mal nulle part" (l'histoire qui fait froid dans le dos)
8:22 - Pourquoi on est si déconnectés
10:48 - Quand le corps crie de plus en plus fort
11:57 - Comment renverser la vapeur
13:44 - La séance de la semaine :    • Réveille ton corps endormi | 12 min de mob...  

✨ DANS CET ÉPISODE
Je t'explique pourquoi tant de personnes découvrent des douleurs "soudaines" après 35 ans (spoiler : elles ne sont pas si soudaines que ça en fait). Et surtout, comment retrouver cette connexion corps-esprit avant que ton corps ne crie plus fort.

💡 LA SÉANCE DONT JE PARLE
Réveille ton corps endormi | 12 min de mobilité pour les sédentaires →    • Réveille ton corps endormi | 12 min de mob...  


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