Solar Bài 1: Chào Mặt Trời A và B cơ bản, chào mặt trăng trong Yoga
Автор: Hà My Yoga
Загружено: 2025-01-27
Просмотров: 2285
Описание:
Trong bài này chúng ta sẽ thực hiện chuỗi chào Mặt Trời A, B và Cơ bản (tấn thấp) trong Yoga theo cách cơ bản nhất. Cuối bài, chúng ta thực hiện 1 vòng chào Mặt Trăng trước khi nghỉ ngơi trong tư thế Savasana.
Mục tiêu của bài là để bắt đầu làm quen với vận động cơ thể theo chuỗi liên hoàn các tư thế Yoga. Đáng chú ý là một số tư thế Đứng như: Cái Ghế, Chiến Binh 1, Tấn Thấp, Anjaneyasana. Và các tư thế cần chống tay nhiều như: Cái Bàn, Tấm Ván, Chó Úp Mặt.
Thực hành kiểm soát cơ thể bằng cách quan sát trên cơ thể mình xem có những vấn đề: bàn chân bẹt (không có cung bàn chân), duỗi khớp khuỷu tay quá độ (hyper extension) và chỉnh sửa tư thế.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
