¡TONIFICA CON BRICKS! 🧱

Описание: Pilates con bricks para tonificar cuerpo completo | Clase en casa con implementos caseros

En esta clase de Pilates usamos bricks, cartones de leche o caldo como si fueran pesas de un kilo, para trabajar de forma creativa y completa todo el cuerpo. Comenzamos de pie con movilidad y tonificación de brazos, hombros y glúteos, combinando ejercicios con sentadillas. Luego pasamos al suelo para seguir con series abdominales, oblicuos, puente de glúteos, piernas, movilidad de columna y coordinación. Finalizamos con estiramientos profundos y una relajación guiada con visualización que te dejará en calma total. Una práctica fluida, completa y diferente. 💪🧘‍♀️

💡 Consejo: escucha tu cuerpo, mantén la técnica y aprovecha el uso creativo de materiales que tienes en casa.

Qué necesitarás:
2 bricks de leche, caldo o pesas pequeñas
Colchoneta

⏱️ Duración: 60 min
📅 Nivel: Intermedio

¡Te esperamos en MC Pilates Studio!

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