ISG Blockade SELBST lösen - 2 Übungen (kennt keiner!)

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Willkommen zu unserem neuesten Video, in dem wir einige geniale Übungen vorstellen, um Rückenschmerzen zu lindern, insbesondere im unteren Rückenbereich, durch die gezielte Ansprache des ISG (Iliosakralgelenks).

Rückenschmerzen können vielfältige Ursachen haben, und eine Blockade im ISG ist eine davon. Aber keine Sorge, wir haben eine effektive Übung, um diesem Problem entgegenzuwirken.

0:00 Einleitung
0:15 Übung 1 - ISG Blockade lösen
1:25 Übung 2 - ISG Blockade lösen

In dieser Video-Anleitung zeigen wir Ihnen eine spezielle Übung, die Ihnen helfen kann, Ihre Rückenschmerzen zu lindern und Ihrem ISG etwas Gutes zu tun. Die Übung beginnt in der Ausgangsposition "Bada Konasana", und wir führen Sie Schritt für Schritt durch die Bewegungen.

Diese Übung zielt darauf ab, Platz im unteren Rücken zu schaffen und Blockaden im ISG zu lösen. Durch eine einfache, aber effektive kreisende Bewegung können Sie Schmerzen reduzieren und Ihre Beweglichkeit verbessern.

Wir zeigen auch eine Variation dieser Übung, um Ihnen zu zeigen, wie Sie sie an Ihre Bedürfnisse anpassen können. Egal, ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind, diese Übung ist für alle geeignet, die ihre Rückenschmerzen lindern und ihre Mobilität steigern möchten.

Probieren Sie diese Übung unbedingt selbst aus und lassen Sie uns in den Kommentaren wissen, wie sie Ihnen gefallen hat. Vergessen Sie auch nicht, dieses Video mit Ihren Freunden zu teilen, damit auch sie von diesen genialen Übungen profitieren können.

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