ISCHIAS SCHMERZEN lindern mit DIESER einfachen Dehnübung

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Ischias Schmerzen entstehen oft durch eine Reizung es Ischiasnervs. In dem Video zeige ich dir eine geniale Übung, um den Ischiasnerv zu beruhigen und du entlastest damit den unteren Rücken.

Der Ischiasnerv ist der größte Nerv im menschlichen Körper. Er entsteht im Rückenmark im Lendenwirbelbereich und verläuft dann durch den Beckenbereich, den Oberschenkel und das Schienbein bis zum Fuß. Er ist verantwortlich für die Innervation der Muskeln im Bein und des Fußes sowie für die Empfindung im Bein und Fuß. Eine Verletzung oder Reizung des Ischiasnervs kann zu Schmerzen, Taubheit und Schwäche im Bein führen.

Der Ischiasnerv kann auf verschiedene Weise gereizt werden. Einige mögliche Ursachen sind:
• Bandscheibenvorfall: Ein Bandscheibenvorfall kann Druck auf den Ischiasnerv ausüben und zu Schmerzen im Bein sowie Taubheit und Schwäche führen.
• Verletzungen: Eine Verletzung des Rückens, wie z.B eine Prellung oder Verstauchung, kann zu einer Entzündung des Ischiasnervs führen.
• Wirbelsäulenverkrümmungen: Skoliosen oder Kyphose können den Ischiasnerv einengen und so Reizungen verursachen.
• Entzündungen: Entzündungen im Bereich des Ischiasnervs, wie z.B. eine Ischiasneuritis, können Schmerzen und Taubheit im Bein verursachen.
• Fehlhaltungen: Fehlhaltungen wie z.B. das Sitzen auf einer zu harten Unterlage oder das Sitzen in unbequemer Position können zu einer Reizung des Ischiasnervs führen.

Es gibt viele Faktoren die den Ischiasnerv reizen können und es ist wichtig einen Arzt aufzusuchen, um die Ursache genau zu bestimmen und eine angemessene Behandlung einzuleiten.


0:00 Einleitung Ischias schmerzen lindern
0:23 Ursachen Ischiasschmerzen
2:10 Übung Ischias Schmerzen auflösen

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