DAY 17 - 1 MONTH PILATES PLAN // 15MIN toned abs & waist || madeleineabeid

DAY 18 - 1 MONTH PILATES PLAN // 20MIN toned arms & abs burn || madeleineabeid

15MIN Hourglass Ab Pilates // daily ab, waist & deep core sculpt // + verbal cues | MADELEINEABEID

DAY 17 - 1 Month At Home Pilates Plan // 10MIN Toned Abs & Waist // madeleineabeid

15MIN Full Body Pilates Sculpt || tone & lengthen // no equipment + at home

10 MIN AB WORKOUT for a FLAT STOMACH

DAY 7 - 1 MONTH PILATES PLAN // 20MIN toned lower ab & waist || madeleineabeid

15-минутная тренировка пилатеса на пресс // рельефная талия и плоский живот // без повторений // ...

DAY 22 - 1 Month At Home Pilates Plan // 15MIN Lower Abs & Toned Waist // madeleineabeid

15-минутный пилатес для пресса и талии в форме песочных часов // пресс подтянут + талия очерчена ...

10 MIN Secret Pilates: Get that ✨Corset Waistline✨ (No Cap, It Works)

10 min PILATES | Deep Core & Abs | ПРЕСС & KOP ⏳🧘🏼‍♀️

DAY 13 - 1 MONTH PILATES PLAN // 10MIN toned & defined arms & abs sculpt|| madeleineabeid

1 Month Pilates Plan

[8 минут] красивая спина и осанка! Тренировка спины, которую можно выполнять стоя

20-минутная пилатес-программа «Песочные часы» для всего тела // формирует и укрепляет мышцы // по...

DAY 10 - 1 Month At Home Pilates Plan // 20MIN Lower Abs & Deep Core Sculpt // madeleineabeid

DAY 16 - 1 MONTH PILATES PLAN // 25MIN strength & sweat full body burn || madeleineabeid

DAY 8 - 1 MONTH PILATES PLAN // 15MIN defined arm, ab & back burn || madeleineabeid

DAY 1 - 1 MONTH PILATES PLAN // 15MIN hourglass full body sculpt || madeleineabeid

DAY 25 - 1 MONTH PILATES PLAN // 15MIN strength & sweat full body flow || madeleineabeid