15MIN Full Body Pilates Sculpt || tone & lengthen // no equipment + at home

15MIN Hourglass Full Body Pilates // everyday tone & sculpt // no equipment & beginner friendly

20-минутная пилатес-программа «Песочные часы» для всего тела // формирует и укрепляет мышцы // по...

Quick Ab Workout (No Equipment) | Olivia Dean – Man I Need

10 MIN Secret Pilates: Get that ✨Corset Waistline✨ (No Cap, It Works)

20MIN Lower Body Pilates // lean legs & round booty // beginner friendly

10MIN Morning Feel Good Pilates | everyday full body mobility & flexibility flow | beginner friendly

DAY 7 - 1 MONTH PILATES PLAN // 20MIN toned lower ab & waist || madeleineabeid

15MIN Full Body Pilates // at home workout - no equipment

15MIN EXPRESS FULL BODY SCULPT || at home Pilates - verbally guided

15MIN Hourglass Full Body Pilates // everyday tone & strengthen // no equipment & beginner friendly

10-минутная тренировка пилатеса на все тело под рождественскую музыку | без оборудования

DAY 9 - 1 MONTH PILATES PLAN // 20MIN lean & toned lower body sculpt || madeleineabeid

Силовая тренировка на все тело | 20 минут

15 мин Пилатес на всё тело — от отёчности, тонус и энергия на целый день | Рита Марк

20MIN Full Body Pilates // lean & toned // no equipment or repeats

20MIN full body pilates hourglass workout | tone & lengthen | no equipment

DAY 1 - 1 MONTH PILATES PLAN // 15MIN hourglass full body sculpt || madeleineabeid

ТОНИЗАЦИЯ ПО ПИЛАТЕСУ ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА 🔥 Сжигание жира и скульптура | 15 мин

Детокс-йога с растяжкой для уменьшения отеков 🧘‍♀️🫧Вонён тоже так делает!

25-минутный пилатес для всего тела «Песочные часы» || сила, пот, скульптурирование // без оборудо...