7 Hábitos SIMPLES de las personas que viven MÁS de 100 años

Описание: ¿Qué hacen diferente las personas que viven más de 100 años?

En este video te explico, de forma clara y sencilla, los hábitos diarios más comunes entre las personas que superan los 100 años con buena salud.
No se trata de fórmulas mágicas ni de genética perfecta. Es una forma de vivir: simple, constante y profundamente humana.

Verás qué comen, cómo se mueven, cómo duermen, cómo manejan el estrés y qué decisiones pequeñas hacen una gran diferencia con el tiempo.
Estos hábitos están respaldados por estudios científicos y observaciones en las zonas más longevas del mundo.

Si te interesa la salud preventiva, la longevidad, el envejecimiento saludable y cómo vivir más y mejor, este video es para ti.
Hábitos que protegen tu cuerpo y tu mente
Estilo de vida de las personas centenarias (Blue Zones y más)
Qué evitar si quieres envejecer bien
Qué cambiar hoy para vivir con más energía y vitalidad

Empieza hoy, desde donde estés. Tu salud futura se construye ahora.

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