نظامlow carb 2 تقليل الكربوهيدرات يقلل الإنسولين → الجسم يبدأ يحرق دهون أسرع.
Автор: مطبخ ميرو الصحي Miro's Healthy Kitchen
Загружено: 2025-11-25
Просмотров: 417
Описание:
#healthyrecipe #lowcarb #خالي_من_السكر #بدون_دقيق#fyp #fypシ #viral #trend #tiktokfood #healthyfood
#healthyrecipes #easyrecipes #lowcalorie
#دايت #اكل_صحي #نظام_غذائي #خسيت #تخسيس #حرق_دهون
#دايت_سهل #اكلات_دايت #اكل_صحي_سهل #وصفات_صحية #صحة
فكرة النظام ببساطة
تقللي الخبز – المكرونة – الرز – السكر – البطاطس – الحلويات.
تركّزي على البروتين زي: البيض – الفراخ – اللحمة – السمك – التونة – الجبن القريش – الزبادي اليوناني.
ودهون صحية زي: أفوكادو – مكسرات – زيت زيتون – بذور.
وخضار كتير: كوسة – بروكلي – سبانخ – خيار – طماطم – فلفل – خس.
ليه بيخسس؟
تقليل الكربوهيدرات يقلل الإنسولين → الجسم يبدأ يحرق دهون أسرع.
كمان البروتين يشبع جدًا ويقلل الجوع.
أنواع اللو كارب
1. لو كارب عادي: 50–100 جرام كارب يوميًا.
2. كيتو: أقل من 20–30 جرام كارب يوميًا.
3. كارب سيكل: أيام قليلة كارب + يوم أو يومين أعلى كارب.
للوصفات
#healthyrecipe #lowcarb #خالي_من_السكر #بدون_دقيق#fyp #fypシ #viral #trend #tiktokfood #healthyfood
#healthyrecipes #easyrecipes #lowcalorie
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
