Активируйте блуждающий нерв | 10-минутная медитация с гудением

Описание: Эта практика гудения — простой и древний способ смягчить весь организм. Когда вы гудите, вибрация проходит через горло, сердце, челюсть и диафрагму… и ваш блуждающий нерв слушает. Он реагирует, замедляя, успокаивая и возвращая вас в себя.

Используйте это упражнение каждый раз, когда чувствуете себя рассеянным, тревожным, перевозбужденным или оторванным от своего тела. Это способ вернуться домой — через звук, через резонанс, через успокоение вашего внутреннего мира.

Дышите мягко. Гудите мягко. Позвольте вибрации сделать свою работу.

Бесплатный набор исцеляющих аффирмаций → https://isobelgarrett.kit.com/healingkit

--

Добро пожаловать в Школу тишины — место, где вы сможете заново открыть свободу, присутствие и разум в теле с помощью мягкой йоги, направленной на позвоночник, и осознанной медитации. Здесь мы исследуем движение, которое воздает должное вашему природному интеллекту, развивает внутреннюю тишину и объединяет разум, тело и дыхание.

ПОДПИШИТЕСЬ, чтобы присоединиться к нашему путешествию движения без усилий, глубокого слушания и пробуждения тела изнутри:    / @isobelgarrettyoga  

Вся благодарность моим учителям: Уме Динсмор-Тули, Лиз Кох, Хасинте Перси, Кэролайн Хаттон, Кей Кампителли, Робину Стэмму и Дайан Лонг.

--

Эта практика предназначена для общего оздоровления и не должна использоваться в качестве замены медицинской консультации. Участвуя в ней, вы подтверждаете, что делаете это добровольно и на свой страх и риск, и принимаете на себя полную ответственность за любые травмы или дискомфорт, которые могут возникнуть.

#стимуляция блуждающего нерва #тонизирование блуждающего нерва #регуляция нервной системы #соматическоеисцеление #соматическаятерапия #соматическаямедитация #снятие тревожности #самоисцеление