Плавание + силовые нагрузки = идеальная форма или упущенный результат?

Описание: Сочетание силовых тренировок с плаванием и правильная техника. Лекция для тех, кто хочет прогрессировать, тренироваться осознанно и получать удовольствие от спортивных занятий в воде и на суше.

Как плавать кролем? Поговорили о биомеханике движений, дыхании и частых ошибках. А также о том, как грамотно сочетать силовые тренировки с плаванием, чтобы улучшать результат без перегруза.

О спикере:
Серафим Чурсин - мастер спорта России, многократный чемпион и призёр Кубков и чемпионатов Москвы, серебряный призёр Кубка России. Чемпион России в эстафетном плавании, финишёр 30-го Юбилейного кросс- континентального заплыва через пролив Босфор 2018 г., финишёр марафонского заплыва 25 км через Финский залив от Grandswimseries «Kotlin race» 2020. Опыт работы тренером по плаванию 8 лет, опыт личных тренировок 15 лет

Таймкоды:
00:00 Кроль: техника и сочетание силовых тренировок с плаванием
01:06 Плавание — силовой вид спорта? О методологии и физиологии
07:14 Специфика тренировок пловцов
11:12 Развитие силы. Скоростно-силовое качество и силовая выносливость
16:12 Основы обучения любителей: тренировки в воде + силовая работа
22:05 Сочетание разных нагрузок
27:10 Может ли любитель добиться успеха? Как развить «чувство воды»?
36:15 База: дыхание, баланс, техника плавания
38:33 Работа ног и рук. Постановка техники. Упражнения в воде и на суше
44:35 Разбор распространённых технических ошибок. Как их исправлять?
1:37:14 Какие наиболее типичные травмы пловцов: любителей и профи?
1:41:31 Про тренировки с весом
1:43:07 Как дышать правильно?
1:45:20 Про тренировки с лопатками. Какими должны быть лопатки?
1:50:37 Работа ног и сопротивление воды
1:52:52 Как уменьшить амплитуду движения?
1:55:26 Вопрос про дыхание
1:58:50 Про бег. Вредно или полезно?

#СМЛекция #плавание