Какие тренировки полезны? Врач спортивной медицины о пользе и вреде бега, силовых и кардиотренировок

Описание: Хотим рассказать, как поддерживать здоровье с возрастом, не тратить лишние деньги на чекапы, но сделать самое важное, «красные флаги», обсудим устаревшие методы профилактики и терапии ортопедических патологий.

На лекции поговорили о:
основные патологии старшего возраста: как заподозрить, как лечить и профилактировать;
активности и пассивности. Что можно, что нельзя;
когда нужно проявить настойчивость и отвести родственника к врачу.

Спикеры:
Юрий Сдобников — врач спортивной медицины и лечебной физкультуры, основатель клуба Спортивная секция, сооснователь клиники Физиокульт.
Екатерина Храброва — врач спортивной медицины и ЛФК.

Экипировка для бега: https://sport-marafon.ru/ekipirovka-d...
Оборудование для тренировок: https://sport-marafon.ru/catalog/obor...

Таймкоды:
00:00 Здоровье в 50+
00:15 Скрининг опорно-двигательной системы
21:27 Патологии ОДА старшего возраста
35:59 Эндопротезирование
42:32 Боль в спине
50:23 Реабилитация и лечение
56:03 Нужно беречь суставы?
57:52 Гиподинамия вреднее курения
59:34 Сколько активности нужно
01:07:02 Бег убивает колени и позвоночник?
01:10:03 Какие активности полезны?
01:17:43 Польза силовых тренировок
01:19:03 Польза кардиотренировок
01:24:18 Тренировки натощак полезны?
01:25:47 Какие силовые тренировки делать?
01:28:54 Ходьба полезна? Сколько шагов в день?
01:31:30 Контакты

#здоровье #спорт #реабилитация