Комплекс упражнений для расслабления мышц тазового дна №2

Описание: 🔔 Записаться на прием к реабилитологу в клинику "Темичева Горковского" можно по телефону: +7 909 900-44-97 г. Москва, Ленинский проспект, д.15, подъезд 2 или на сайте: https://ktg-med.ru/

Друзья! В этом видео Марина Осокина покажет вам комплекс упражнений, которые помогут расслабить мышцы тазового дна. Это особенно полезно после физических нагрузок, стрессовых ситуаций или длительного сидения.

Ссылка на 1 блок    • Комплекс упражнений для расслабления мышц ...  

Упражнения просты в выполнении и не требуют специального оборудования. Регулярные занятия помогут улучшить кровообращение в области таза, снять напряжение и повысить общий тонус.

Перед началом упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские противопоказания.

Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и делитесь видео с друзьями. Будьте здоровы!

Наш канал на Рутубе (если ютуб замедлен) Там мы дублируем выпуски.
https://rutube.ru/u/physiosapiens/

ПОДПИШИТЕСЬ, ЧТОБЫ БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ!
╔═╦╗╔╦╗╔═╦═╦╦╦╦╗╔═╗
║╚╣║║║╚╣╚╣╔╣╔╣║╚╣═╣
╠╗║╚╝║║╠╗║╚╣║║║║║═╣
╚═╩══╩═╩═╩═╩╝╚╩═╩═╝
______________________

______________________
Еще больше выпусков:
Разминка перед тренировкой:    • Обязательная разминка перед тренировкой! Р...  
Детские бытовые травмы:    • Детские бытовой травматизм. Разбор с ортоп...  
Травма манжеты плечевого сустава:    • Травма манжеты плечевого сустава. Травмато...  
Эндропротезирование плеча:    • Все об эндопротезировании плеча: разбираем...  
Выпуск по Дайджесту новостей мира медицины:    • ДАЙДЖЕСТ НОВОСТЕЙ МЕДИЦИНЫ. Достижения нау...  
Пропустили свежий выпуск про травмы на электросамокатах? Вот же он:    • ЧЕМ ОПАСНЫ ЭЛЕКТРОСАМОКАТЫ? Травмы и после...  
Если еще не смотрели прошлые выпуски, то вот ссылочка на чекап с доктором Утиным:    • Зачем тебе чекап? Доктор Утин про обследов...  
А также о терапии крестцово-подвздошного сустава:    • Терапия крестцово-подвздошного сустава (КПС)  
И не забудьте про травмы киногероя Джона Уика:    • ТРАВМЫ ДЖОНА УИКА. Реакция врача травмотол...  
______________________
Социальные сети:
Telegram: https://t.me/kinesiopro
ВКонтакте: https://vk.com/physiosapiens
______________________

▪️ Навигация по видео:
00:00 - Вступление
00:30 - Первое упражнение Кошка
10:00 - Дыхательные упражнения нижняя часть живота
13:25 - Верхняя часть живота
14-50 - Обратный Кегель