TREINO DE TABATA: 8 exercícios de alta intensidade!
Автор: MARCIO LUI
Загружено: 2021-03-10
Просмотров: 17313
Описание:
Hoje eu preparei um SUPER TREINO de Tabata com 8 exercícios de alta intensidade que vão te ajudar a perder muitas calorias!
Confira:
Polichinelo - 20 segundos.
Descansa 10 segundos.
Salto voltando correndo de costas - 20 segundos.
Descansa 10 segundos.
Minhoca - 20 segundos.
Descansa 10 segundos.
Skipping alto - 20 segundos.
Descansa 10 segundos.
Meio burpee - 20 segundos.
Descansa 10 segundos.
Escalador - 20 segundos.
Descansa 10 segundos.
Correndo flexionando a perna atrás - 20 segundos.
Descansa 10 segundos.
Agachamento com salto - 20 segundos.
Descansar por 2 minutos.
Repetir a série mais 3 vezes.
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