Ganzkörper Homeworkout 9 Minuten | Quick & Easy | Full Body Workout

Описание: Dieses 9 Minuten Full Body Workout bringt Dich in kurzer Zeit ganz schön ins Schwitzen. Es ist eine schnelle und einfach (einfach was die Abfolge angeht, nicht die Intensität) Ganzkörper Homeworkout Routine. Perfekt um ein paar Kalorien zu verbrennen. Viel Spaß dabei! 😊

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WORKOUT DETAILS
👉 Zeit: 9 Minuten
👉 Übungen: 6
👉 Fokus: Ganzkörper (Full Body)
👉 Ablauf: 30 Sek pro Übung, 30 Sek Rundenpause, 3 Runden
👉 Intensität: niedrig-mittel 💧💧
👉 Kapitel:
0:00 Erläuterung Ablauf
0:35 Workout Runde 1
4:24 Workout Runde 2
7:54 Workout Runde 3
10:55 Workout beendet

TIPPS ZUR RICHTIGEN AUSFÜHRUNG
▶ Bauch während den Übungen angespannt halten für mehr Stabilität
▶ Rücken gerade halten, kein Hohlkreuz
▶ Fokus auf die richtige Ausführung: Qualität über Quantität


MUSIK*: https://www.epidemicsound.com/referra...

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D I S C L A I M E R

Wenn Du gerade erst mit dem Training anfängst, beginne mit einfachen und leichten Übungen bevor Du Workouts für Fortgeschrittene ausprobierst. Wenn Du Übungen ausführst, die Du noch nicht beherrschst, kann das leicht Deine Muskeln überlastet und zu Verletzungen führen.

Mein Kanal bietet Informationen zu Gesundheit, Fitness und Ernährung. Diese Informationen dienen nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung und ersetzen diese auch nicht. Wenn Du Fitnessübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, tust Du das auf eigenes Risiko. Suche einen Fitnesstrainer auf, um Dich über Deine Übungsform beraten zu lassen. MYNDBODY ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die Du als Folge dieses Videos erleidest.

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